EFT-Klopfsätze für die Selbstanwendung

Die folgenden Klopfsätze eignen sich hervorragend für die tägliche Selbstanwendung. Wähle intuitiv den Satz aus, der dich im Moment am meisten anspricht, oder passe ihn an deine persönliche Situation an.

Eine Klopfanleitung kannst du dir hier herunterladen.

💛 Selbstliebe & Selbstwert

• Auch wenn ich gerade sehr streng mit mir selbst bin, gebe ich mir heute die Erlaubnis, unperfekt zu sein.
• Auch wenn ich mir selbst oft nicht vertraue, öffne ich mich für den Gedanken, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
• Auch wenn ich das Gefühl habe, einen Fehler gemacht zu haben, vergebe ich mir selbst.
• Auch wenn der innere Kritiker gerade sehr laut ist, begegne ich mir jetzt mit Mitgefühl.

🌿 Stress & Überforderung

• Auch wenn ich mich gerade völlig überfordert fühle, akzeptiere ich mich genau so, wie ich bin.
• Auch wenn ich das Gefühl habe, alles auf einmal schaffen zu müssen, erlaube ich mir jetzt durchzuatmen.
• Auch wenn dieser Druck in meiner Brust sitzt, darf ich für einen Moment lockerlassen.
• Auch wenn ich Angst habe, nicht zu genügen, bin ich gut genug – genau hier und jetzt.

🌸 Ängste & Sorgen 

• Auch wenn ich diese innere Unruhe spüre, entscheide ich mich jetzt für Sicherheit und Vertrauen.
• Auch wenn mein Kopf voller Sorgen ist, erlaube ich meinem Körper, sich zu entspannen.
• Auch wenn ich Angst vor dem ungewissen Ausgang habe, vertraue ich meinem eigenen Weg.
• Auch wenn diese Situation mich unsicher macht, liebe und achte ich mich bedingungslos.

🔋Müdigkeit, Energieverlust & Erschöpfung wandeln

• Auch wenn mein Akku gerade leer ist, erlaube ich mir, ohne schlechtes Gewissen aufzutanken.
• Auch wenn ich mich mental völlig erschöpft fühle, schenke ich meinem Körper jetzt diese kleine Pause.
• Auch wenn ich diese Schwere in mir trage, öffne ich mich für neue Leichtigkeit und frische Energie.
• Auch wenn ich das Gefühl habe, immer nur zu funktionieren, gebe ich mir jetzt die Erlaubnis, einfach nur zu sein.

🌞 Selbstvertrauen & Mut

• Auch wenn ich das Gefühl habe, noch nicht bereit zu sein, erlaube ich mir, einfach den ersten Schritt zu machen.
• Auch wenn ich mein Licht oft unter den Scheffel stelle, gebe ich mir heute Raum, mich zu zeigen, wie ich bin.
• Auch wenn mir das Nein-Sagen manchmal schwerfällt, setze ich heute mutig und klar meine Grenzen.
• Auch wenn mein Kopf nach Kontrolle sucht, vertraue ich darauf, dass ich auch unvorhergesehene Dinge bewältigen kann.

💚 Loslassen & Vergebung

• Auch wenn ich mich noch an diesen alten Schmerz klammere, erlaube ich mir, Schritt für Schritt loszulassen.
• Auch wenn es mir schwerfällt zu vergeben, öffne ich mein Herz für inneren Frieden.
• Auch wenn ich die Kontrolle nicht abgeben will, vertraue ich darauf, dass das Leben mich trägt.
• Auch wenn mich diese alte Geschichte noch wütend macht, gebe ich die Last jetzt frei und entscheide mich für meine Heilung.

✨ Fülle & Dankbarkeit

• Auch wenn ich oft nur sehe, was mir fehlt, öffne ich meinen Blick für all das Gute, das bereits da ist.
• Auch wenn ich Zukunftsängste bezüglich meiner Ressourcen habe, erlaube ich mir, mich für die Fülle des Lebens zu öffnen.
• Auch wenn ich mich manchmal vom Leben benachteiligt fühle, bin ich tief dankbar für meinen bisherigen Weg.
• Auch wenn ich geglaubt habe, nicht genug zu haben, nehme ich die Geschenke des heutigen Tages dankbar an.

🌺 Gesundheit & Wohlbefinden

• Auch wenn mein Körper gerade Symptome oder Signale zeigt, begegne ich ihm mit Liebe und Geduld.
• Auch wenn ich mich oft nicht wohl in meiner Haut fühle, sende ich jedem Teil meines Körpers Wertschätzung.
• Auch wenn ich meinen Körper oft überfordere, schenke ich ihm ab heute die Ruhe und Pflege, die er braucht.
• Auch wenn sich mein Körper schwer entspannen kann, erlaube ich jeder Zelle, jetzt tief durchzuatmen und zu regenerieren.

🌈 Lebensfreude & Leichtigkeit

• Auch wenn das Leben sich gerade schwer und ernst anfühlt, erlaube ich mir wieder mehr Spielfreude.
• Auch wenn ich vergessen habe, wie man unbeschwert ist, öffne ich mich für die kleinen Funken der Freude.
• Auch wenn ich oft zu sehr im Kopf bin, lade ich das Lachen und die Unbeschwertheit zurück in mein Leben ein.
• Auch wenn mir manche Aufgaben wie ein riesiger Berg vorkommen, gehe ich sie ab heute mit spielerischer Leichtigkeit an.

🌟 Vertrauen & Zuversicht

• Auch wenn ich gerade nicht weiß, wie es weitergeht, vertraue ich darauf, dass sich der richtige Weg zur rechten Zeit zeigt.
• Auch wenn der Wandel mir Angst macht, bleibe ich in mir verankert und blicke zuversichtlich nach vorne.
• Auch wenn im Außen alles chaotisch erscheint, finde ich mein Vertrauen in meiner inneren Mitte.
• Auch wenn das Leben anders verläuft als geplant, bin ich offen für die neuen Möglichkeiten, die sich mir bieten.

❤️ Beziehungen & Liebe

• Auch wenn ich große Angst habe, wieder verletzt zu werden, gebe ich mir heute die Erlaubnis, mein Herz schrittweise zu öffnen.
• Auch wenn ich mich manchmal nicht gut genug fühle, begegne ich mir heute mit Liebe und Anerkennung.
• Auch wenn mich die Verlustangst gerade verunsichert, öffne ich mich für den Gedanken, dass ich in mir selbst sicher bin.
• Auch wenn es mir schwerfällt zu vertrauen, erlaube ich mir heute, erste kleine Schritte auf andere zuzugehen.

💼 Erfolg & Beruf

• Auch wenn ich oft fürchte, nicht zu genügen, öffne ich mich für den Gedanken, dass ich genau am richtigen Platz bin.
• Auch wenn es mir Unbehagen bereitet, mich zu zeigen, gebe ich mir heute die Erlaubnis, für meine Erfolge einzustehen.
• Auch wenn der berufliche Druck gerade sehr groß ist, begegne ich mir jetzt mit Mitgefühl und erlaube mir Pausen.
• Auch wenn ich Zweifel an meinem Erfolg habe, vergebe ich mir meine Ängste und erlaube mir, zu wachsen.