Vorschläge für Gute-Laune- und Seelenmusik
Musik & Bewegung: Die schnellste Abkürzung zu guter Laune
Schon gewusst?
Musik ist der direkteste Zugang zu unseren Emotionen. Sie umgeht den verstandesorientierten Kopf und trifft sofort mitten ins Herz. Wenn wir dazu noch den Körper bewegen, passiert pure Magie: Unser Gehirn schüttet einen Cocktail aus Dopamin, Endorphinen und Serotonin aus – während das Stresshormon Cortisol rasch gesenkt wird.
Warum Rhythmus und Tanzen der Seele guttun:
- Sofortiger Zustandswechsel: Wenn du feststeckst oder schlechte Laune hast, kann ein einziger Song deinen emotionalen Zustand innerhalb von Minuten komplett drehen ("state change").
- Aus dem Kopf in den Körper: Tanzen schüttelt den Ballast des Tages ab. Es geht nicht darum, wie es aussieht – sondern wie es sich anfühlt!
- Pure Befreiung: Wenn wir uns erlaubt unvoreingenommen und frei zur Musik bewegen, aktivieren wir Leichtigkeit und Spielfreude.
Dein Coaching-Tipp für den Alltag:
Mach dir deinen persönlichen 'Notfall-Song' an, dreh die Musik auf, schließe die Augen und tanze 3 Minuten durch dein Wohnzimmer – völlig egal, wie es aussieht. Lass den Körper einfach machen. Du wirst staunen, wie anders du dich danach fühlst!
🎵 Meine Playlist-Empfehlungen für dich
(Klicke einfach auf den Namen des Liedes und du wirst auf youtube weitergeleitet.)
Gute-Laune-Booster (zum Mittanzen & Strahlen)
- Mark Forster – Sowieso
- Tim Bendzko – Hoch
- BearyTunes – Glaub an Dich
- BearyTunes – Die Kettenreaktion
- Sudami – Du bist genug
Seelenmusik (zum Entspannen, Durchatmen, Nachdenken)
SEOM
- Licht
- Ich vergebe mir
- Sei du selbst
- Die Welt singt für dich (mit Kurt Tepperwein)
- Liebe was ist
- Sei für Dich da
Ute Ullrich
Seelenton
Berge